食とメンタル

腸で作られるセロトニンは発達障害とも関係が深く、睡眠や衝動性に影響。腸活や生活習慣で整えることが心身の安定につながります。

日本人の体に合わない「4毒」（小麦・砂糖・乳製品・植物油）が、腸や血糖、メンタルに与える影響を解説。改善方法とおすすめの油も紹介。